Giảm béo bằng ăn chay: Thanh lọc cơ thể, vóc dáng nuột nà

Một trong những cách được khá nhiều người lựa chọn hiện nay để giảm béo bằng ăn chay. Thậm chí không ít người đã thực hiện một chế độ ăn chay trường với mong muốn loại bỏ đi lượng mỡ thừa và thanh lọc cơ thể. Thực hư của phương pháp này thế nào hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của tư vấn thẩm mỹ dưới đây.

1/ Ăn chay là gì?

Trước khi tìm hiểu có thể giảm béo bằng ăn chay không, chúng ta cần phải biết thế nào là ăn chay? Theo một số tài liệu ăn chay là phương thức sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật để thay thế cho các chế phẩm từ động vật. Một trong những công dụng tuyệt vời của ăn chay đối với cơ thể theo các chuyên gia dinh dưỡng là cải thiện sức khỏe và thanh lọc cơ thể.

Giảm béo bằng ăn chay: Thanh lọc cơ thể, vóc dáng nuột nà

Một số loại thực phẩm sử dụng trong chế biến đồ chay

Nguồn nguyên liệu trong chế biến đồ ăn chay đa phần là đậu phụ, các loại nấm, măng và rau xanh. Cách chế biến sử dụng dầu thực vật, giảm tiêu thụ muối, đường. Hiện nay, phong cách nấu đồ ăn chay theo hai hướng chính đó là đồ ăn theo lối chế biến phương đông và phương tây.

Ăn chay đã không còn bó hẹp trong phạm vi những người theo đạo Phật mà đã dần lan tỏa ra cộng đồng và trở thành một văn hóa. Có những trường hợp chuyển sang ăn chay trường (tức ăn chay hàng ngày, hằng tháng và hàng năm).

2/ Giảm béo bằng ăn chay có phải là một phương pháp đúng?

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, ăn chay là phương pháp giảm béo và giảm cân lành mạnh. Nếu bạn vẫn đảm bảo một chế độ ăn chay đủ chất, cân nặng sẽ trở về mức cân bằng (đúng chuẩn chỉ số BMI của cơ thể) mà vẫn giàu dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe tốt. Tuy nhiên mọi người cần phải hiểu ăn chay không đơn thuần chỉ là sử dụng đồ chay, mà còn là một bữa ăn hài hòa có đủ chất.

Giảm béo bằng ăn chay: Thanh lọc cơ thể, vóc dáng nuột nà

Mặc dù nhiều người vẫn lo ngại rằng ăn chay sẽ khiến cơ thể không nhận đủ chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, như Vitamin B12 – loại vitamin chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, nếu cơ thể bị thiếu hụt có thể gây thiếu máu. Những trong trường hợp này, hãy thường xuyên bổ sung ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành và bổ sung chế phẩm vitamin để tránh tình trạng thiếu máu.

Người ăn chay nên tuân thủ theo nguyên tắc giảm béo bằng ăn chay sau đây:

– Thời gian ăn

Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng thời điểm ăn uống có ảnh hưởng lớn đến cân nặng, nồng độ cholesterol và lượng hormone insulin. Do vậy, tuyệt đối không ăn gì trước khi đi ngủ 2 giờ, ăn nhiều trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân và gây rối loạn giấc ngủ.

– Thực đơn của bạn

Giảm béo bằng ăn chay: Thanh lọc cơ thể, vóc dáng nuột nà

Tham khảo thực đơn ăn chay trong 1 ngày

Có một nguyên tắc giảm cân vẫn được mọi người truyền tai nhau đó là: “Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”. Thực đơn cho bữa sáng có thể phong phú về thực phẩm và dinh dưỡng để cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày hoạt động. Bữa tối hãy ăn ít lại và ít nhất có thể.

3/ Nếu bạn không thể ăn chay thì làm cách gì để giảm béo hiệu quả?

Thực tế không phải tất cả mọi người đều có thể sử dụng được đồ chay, vậy nếu như không thể giảm béo bằng ăn chay còn cách nào khác? Ngoài giảm béo bằng ăn chay, còn một phương pháp giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, đó chính là hút mỡ không phẫu thuật. Đây là một phương pháp giảm mỡ xâm lấn vào cơ thể thông qua những lỗ hút nội soi siêu nhỏ, khi tiếp xúc với vùng mỡ thừa thiết bị đầu rung sẽ xoay 360 độ để phá vỡ liên kết và hóa lỏng các mô mỡ, sua đó đưa ra khỏi cơ thể bằng ống hút chân không chưa quá 60 phút.

Lựa chọn hút mỡ giảm béo thay vì ăn chay

Đặc biệt lượng mỡ thừa được loại bỏ tới 95%, không để lại sẹo, không đau đớn và thời gian hồi phục nhanh chóng. Một lần hút mỡ kết quả duy trì trong thời gian dài.

Qua những chia sẻ về cách giảm béo bằng ăn chay trên đây, hy vọng bạn sẽ lựa chọn cho bản thân phương pháp phù hợp. Mọi thắc mắc về phương pháp giảm béo hãy gọi tới số 1900.6499 để được các chuyên gia tư vấn Miễn phí!

Xem thêm>>:4 bài tập giảm béo bụng vòng eo thon gọn

Xem thêm>>:Giảm béo 5kg trong 1 tuần.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *